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赤矢印過度の日焼けの時の注意
紫外線を浴びると体内に活性酸素が発生し、皮膚細胞を酸化させてしまいます。活性酸素はシミ・シワの原因となりますし、皮膚ガンを引き起こす原因の一つとも考えられています。

紫外線の害を防ぐには、抗酸化ビタミンの力を活用しましょう。ビタミンB2CE葉酸カロテンなど抗酸化作用がある栄養素を補給する事が重要です。また、ポリフェノールにも活性酸素を除去するような作用があります。

赤矢印夏だけでなく春・秋の紫外線に注意
紫外線は意外な事に5・6月や9・10月の「真夏」ではない、太陽が低い位置にある時期に強く降り注いでおり、紫外線対策が必要です。日傘を使ったり、目を保護する意味でサングラスを使ったり。日頃からの紫外線対策がシミを防ぐ事になります。もし肌が日焼けしたと感じたならば肌を冷やしたり、水分を与える事も大事です。

赤矢印コラーゲンが肌に良い
コラーゲンを補給すると肌にハリや潤いが生まれ、健康に保てます。鶏の手羽先や手羽元にたっぷり含まれていますから、さわやか煮などで召し上がってみてはいかがでしょう。楽天食品

赤矢印ゴシゴシ擦らない
もし日焼けで皮が剥けた時は、ゴシゴシ擦らない事。また、春と秋・冬は体を洗う際やシャンプーで頭を洗う際は夏より優しく洗いましょう。夏と同じ感覚でゴシゴシ力を入れて洗うと、カサカサ肌や頭皮湿疹の原因にもなりかねません。
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